Кытайда ден соолукту сактоо маданияты байыркылардын акылмандыгын жана тажрыйбасын камтыган узак тарыхка ээ. Ит күндөрүндө ден соолукту сактоо жогору бааланат. Бул жөн гана мезгилдик өзгөрүүлөргө ыңгайлашуу эмес, ошондой эле ден соолукка кылдат кам көрүү. Жылдын эң ысык мезгили болгон ит күндөрү эрте ит күндөрү, ортоңку ит күндөрү жана кеч ит күндөрү болуп бөлүнөт. Бул жылы эрте ит күндөрү 15-июлдан башталып, 24-июлда аяктайт; ортоңку ит күндөрү 25-июлда башталып, 13-августта аяктайт; кеч ит күндөрү 14-августта башталып, 23-августта аяктайт. Бул учурда, аптаптуу ысык жана жогорку нымдуулук ден соолугубузга коркунуч келтириши мүмкүн, бирок туура стратегиялар менен биз өзүбүздү ыңгайлуу сезип гана тим болбостон, жыргалчылыгыбызды да жакшырта алабыз.
Жараксыз жемиштерден баш тартуу
Кээ бир мөмө-жемиштерди ит күндөрү ашыкча жегенге болбойт. Мисалы, салттуу кытай медицинасынын теориясына ылайык, ажыдаар жемиштери муздак мүнөзгө ээ. Өтө көп жеген организмдин инь-янь балансын бузушу мүмкүн, айрыкча көк боору жана ашказаны алсыз адамдар үчүн. Ал эми личи жылуу мүнөзгө ээ. Ашыкча жеген ички жылуулукту күчөтүп, тамак оору жана ооз жарасы сыяктуу симптомдорду жаратышы мүмкүн. Дарбыздар сергитүүчү болгону менен, кантка бай. Ашыкча жеген кандагы канттын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, ал эми алардын муздак мүнөзү көп өлчөмдө желсе, көк боорго жана ашказанга зыян келтириши мүмкүн. Бай азык заттары менен белгилүү болгон манго кээ бир адамдарда аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн жана алардын тропикалык мүнөзү ашыкча желгенде ички жылуулукту күчөтүшү мүмкүн.
Пайдалуу эттер
Кой эти ит күндөрү эң сонун тандоо. Ал жылуу мүнөзгө ээ жана денедеги ян энергиясын жогорулатууга жардам берет, бул салттуу кытай медицинасындагы "жазында жана жайында янды азыктандыруу" принцибине дал келет. Бирок, аны жеңил жол менен бышырыш керек, мисалы, жылуулугун тең салмактоо үчүн ак ашкабак сыяктуу муздатуучу чөптөр менен козунун шорпосун жасоо керек. Тоок эти жогорку сапаттагы белокко бай, ал дененин кадимки физиологиялык функцияларын сактоо үчүн абдан маанилүү. Аны сиңирүү салыштырмалуу оңой жана тердөөдөн улам жоголгон энергияны калыбына келтирүүгө жардам берет. Өрдөк эти салкын мүнөзгө ээ, ысык жайга ылайыктуу. Ал азыктандыруучу инь жана жылуулукту тазалоочу таасирге ээ, бул ысык аба ырайынан улам пайда болгон ички жылуулукту басууга жардам берет.
Жарыяланган убактысы: 2025-жылдын 7-июлу
